Test de Autocuidado Emocional

Evalúa tus hábitos de descanso, bienestar emocional y estrategias de regulación frente al estrés cotidiano.

1. Dedico tiempo cada semana a actividades que disfruto y me relajan.

2. Escucho las señales de mi cuerpo y descanso cuando lo necesito.

3. Soy capaz de pedir ayuda o apoyo emocional cuando lo necesito.

4. Mantengo hábitos saludables como alimentación equilibrada y sueño suficiente.

5. Sé reconocer mis emociones y utilizarlas para tomar decisiones equilibradas.

6. Logro desconectarme mentalmente del trabajo y del celular durante mi tiempo libre.

7. Practico estrategias activas de regulación emocional (como respiración, escritura o meditación).

8. Mantengo relaciones significativas que me brindan apoyo emocional y bienestar.

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Tu nivel de autocuidado emocional

Rocío Orellana

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